Glück

Wir lernen in der Glücks-AG achtsamer mit uns und unserer Umwelt umzugehen. Wir lernen unterschiedliche Ansätze zur Stressreduktion kennen. Dabei geht es nicht darum, im Alltag besser zu “funktionieren”, sondern besser auf Signale des Körpers und der Psyche einzugehen, um freier entscheiden zu können, welche Reize man emotional an sich heranlassen möchte und welche nicht. Emotionen sollen dabei nicht unterdrückt werden. Wir versuchen diese vielmehr zu verstehen und gewissermaßen mit ihnen zu kommunizieren.

In der AG werden zunächst unterschiedliche Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen durchgeführt und wir tauschen uns über unsere individuellen Erfahrungen aus. Des Weiteren experimentieren wir mit Achtsamkeitspraktiken wie Meditationen, Atemtechniken, Bodyscans, progressive Muskelentspannung und Yoga-Übungen mit dem Ziel Wohltuendes auch langfristig in unseren Alltag zu integrieren.